毛穴のたるみに効果的なマッサージ。リンパの流れに働きかける!

毛穴のたるみを改善するのにマッサージが効果的です♪

肌の表面や、表情筋、それとたるみの原因となるむくみをに関係するリンパの流れを改善させるというもの。

肌のたるみの原因は色々ありますが、ひとつはやっぱり加齢によるもので、コラーゲンやエラスチンが緩んでしまうことによって、肌の奥の表情筋が凝ってしまい、リンパや血流の流れが悪化し、結果肌がたるんでしまうのです。

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人の顔を支える筋肉「表情筋」は、約30種類のの筋肉から成り立っており、顔それぞれのパーツを動かしているんですが、加齢と、無表情で顔をあまり動かさなかったりすると結果的に筋肉が硬くなり、凝ってしまいます。

顔の筋肉が凝ったことで、血流やリンパの循環が滞りむくんでしまったり、脂肪がついてたるみとなってしまうのです。

ここで、マッサージによるリンパや血流の流れをスムースにしてあげることにより、まずは顔のたるみを改善させてあげましょう。

【マッサージの注意点】

摩擦を防ぐために、クリームや美容液をつけ、手がなめらかにすべるようにします。強く押し付けたりはNG。

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●表情筋を柔らかくするマッサージ

<使う指>
人差し指から小指の4本

1.鼻のわきから、こめかみまでゆっくりと滑らせる。
2.鎖骨に指をおき、少しづつ上へマッサージ。
こめかみまで指を持っていき、顔を引き上げる。
3.両頬からこめかみへ、円を描くようにマッサージ。

●リンパや血流を促すマッサージ

<使う指>
中指、薬指

1.顎⇒耳の下
口角⇒耳
鎖骨⇒こめかみ

上の順で、軽くマッサージする。

2.耳の下⇒鎖骨
鎖骨⇒脇の下

最後は脇の下のリンパへ流すような感じで、
力を入れず、左右3回づつぐらいで終了。

以上のマッサージ、忙しいと中々時間も取れないかも
しれませんが、身心をリラックスさせるためにも是非おススメします。

毛穴も顔の一部、顔も身体の一部。
コスメに頼るのもいいですが、
一生付き合う自分の顔、身体なので
お休みの日にゆっくりやってみては♪

 

 

 

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